Пошаговые инструкции, как:

• Сделать так, чтобы груз обид и претензий к родителям не тянул вас назад.
• Видеть ресурс в своем детстве, даже если оно не было счастливым.
• Спокойно воспринимать родителей, правильно реагировать на критику.
• Перестать зависеть от мнения окружающих.
• Заменить внутреннего критика на внутреннего поддерживающего родителя, чтобы быть опорой для себя и ребенка.

Пошаговые инструкции, как:

• Соблюдать иерархию в отношениях с родителями, чтобы они были источником ресурса, а не раздражения.
• Трансформировать отношения с родителями, если они не доступны (нет в живых, далеко).
• Выстроить границы и здоровые отношения с родителями.
• Научиться спокойно договариваться с родителями по общим вопросам.
• Взрастить чувство благодарности родителям.
• Трансформировать негативные сценарии отношений (токсичные, абьюзивные) и создать собственный, в котором вам будет комфортно, будете получать необходимые ресурс, поддержку, заботу, эмоции.

Пошаговые инструкции, как:

• Сформировать крепкую самооценку. Осознать свои сильные и слабые стороны.
• Активировать процесс «любви к себе».
• Выйти в жизненный сценарий «победителя», когда чувствуешь, что «со мной все ок и с другими все ок».
• Научиться выстраивать здоровые отношения с другими людьми.
• Не передать низкую самооценку по наследству ребенку.
• Сформировать внутреннюю опору, которая дает уверенность и чувство стабильности, чтобы ни происходило.
• Стать порой для себя и своего ребенка.

Пошаговые инструкции, как:

• Понять, что такое здоровые личные границы, научиться их выстраивать и защищать без агрессии и конфликтов.
• Определить, какие границы должны быть конкретно у вас, что вам нравится, а что не нравится.
• Быть опорой самому себе без сценария "все сама".
• Поддерживать себя, если вокруг нет поддерживающего окружения.
• Экологично использовать инструменты “внешней” поддержки, когда не хватает внутренней.

Пошаговые инструкции, как:

• Правильно хвалить ребенка, чтобы сформировать у него чувство успеха.
• Правильно критиковать, чтобы не демотивировать и не разрушать самооценку ребенка и не портить отношения.
• Реалистично оценивать ожидания от ребенка.
• Заложить основы здоровой самооценки и уверенности у ребенка на всю жизнь.
• Изменить деструктивные сценарии воспитания, которые достались вам от родителей.
• Не передавать по наследству свои травмы и блоки.
• Создать ритуалы и традиции, которые дадут ребенку ощущение стабильности и безопасности.

Пошаговые инструкции, как:

• Правильно справляться с эмоциями ребенка, развивать его эмоциональный интеллект.
• Помогать ребенку проживать эмоцию печали, горя и разочарования, в том числе в подростковом возрасте.
• Спокойно, без раздражения выдерживать негативные эмоции ребенка, не заражаясь ими.
• Научиться контейнировать эмоции ребенка, особенно когда кончилось терпение и ресурс.
• Проявлять эмпатию и учить ребенка адекватному принятию своих и чужих эмоций.
• Стать настоящей эмоциональной поддержкой для своего ребенка.

Пошаговые инструкции, как:

• Разблокировать «правильные» слезы, чтобы активировать адаптационные механизмы ребенка.
• Реагировать на злость и агрессию ребенка и научить его выражать эти эмоции без вреда себе и окружающим.
• Выражать свою злость без угрозы привязанности, чтобы ребенок не чувствовал себя «‎плохим», а отношения не разрушались.
• Решать конфликты с ребенком конструктивно.
• Правильно вести себя после срыва, чтобы восстановить отношения.
• Слушать ребенка так, чтобы он чувствовал, что его слышат, понимают и принимают.

Пошаговые инструкции, как:

• Активировать родительский авторитет, чтобы ребенок слушался без 100 напоминаний, криков и наказаний.
• Ввести для ребенка правила в соответствии с возрастом, чтобы он их соблюдал.
• Помочь дошкольникам и младшим школьникам следовать правилам.
• Организовать сбалансированный ритм дня для себя и ребенка, чтобы не уставать.
• Как сформировать положительную систему мотивации у себя и ребенка и закрепить полезные привычки.

Пошаговые инструкции, как:

• Внедрять последствия, чтобы не портить отношения с ребенком наказаниями.
• Выстроить свою систему последствий, которые будут эффективны для вашего ребенка.
• Ввести правила пользования гаджетами без ссор и лишних нервов.
• Вывести ребенка из гаджетозависимости и вернуть к реальной жизни, учебе и хобби.
• Сделать так, чтобы ребенок сам захотел слушаться.
• Перестать портить отношения наказаниями и замечаниями.
• Запустить обратный ток заботы, чтобы ребенок помогал и выполнял домашние обязанности.
• Ввести домашние обязанности, чтобы ребенок их выполнял без вашего контроля и напоминаний по 100 раз.