Новый бесплатный практикум
психолога Карины Рихтере
25-26 ноября
в 14:00 по Мск
Еда на
выживание: почему материнство разрушает женщину
изнутри, и как это отражается на ребенке
За 2 дня поймете, откуда берутся ваши срывы,
усталость и детская любовь к сладкому
Регистрируйтесь и сразу получите чек-лист
«Игры для восстановления контакта с телом»
Мир ускорился — тело и мозг не успевают перестроиться
Стрессы и изобилие делают нас больными и уставшими
Раньше:
- Еда была натуральнее и в ограниченном количестве;
- Сладкое — только по праздникам, а не каждый день;
- Меньше стресса, меньше тревоги, больше движения;
- Темп жизни был медленнее, и тело успевало восстановиться.
Сейчас:
- Сладкое и фастфуд доступны круглосуточно;
- Гаджеты перебивают сигналы голода и усталости;
- Стресс стал ежедневным фоном даже у детей;
- Тело не успевает отдыхать и работает на пределе.
В таких условиях маме просто невозможно выжить на автомате, как раньше.
Нужны новые навыки: как питаться, как слышать тело, как восстанавливаться.
Иначе усталость накапливается, вес растёт, здоровье сыпется — и это уже влияет не только на маму, но и на ребёнка.
Если вы – мама, то уже в зоне риска
Ученые доказали, что материнство ускоряет клеточное
старение на 3-11 лет.
- Вы выносили детей, вскормили, недосыпали годами.
- Пили чай с шоколадкой ночью, потому что это был единственный момент тишины.
- Бегали между уроками, садиками, школой, работой.
- Ели то, что придется, заедали стрессы, грусти, усталость, чувство вины за срывы.
- Отдых откладывали «потом».
- Тело незаметно начало накапливаться килограммы, пытаясь защитить вас от постоянного истощения.
- Появился кортизольный животик, которого вы стесняетесь и прячете.
И тело ребёнка откликается на всё,
что переживает мама
Когда ребенок еще в вашем животике, он уже «считывает» маму:
ваш стресс, настроение, ритм жизни.
И даже то, что вы едите во время беременности, влияет на вкусовые
предпочтения ребёнка в будущем.
По мере роста и воспитания, вы передаете ему свои привычки и установки:
- если мама ест на ходу — ребёнок тоже так привыкает;
- если мама заедает усталость сладким — ребёнок копирует этот способ успокаиваться;
- если мама сама не чувствует голод/сытость — ребёнку тоже сложно понять свои сигналы;
- если мама живёт на «последнем дыхании» — ребёнок становится тревожнее и более зависимым от еды и сладкого.
Дети не делают так «просто так». Они повторяют нас — наши привычки,
наши реакции, наши способы справляться с эмоциями.
То, что вы игнорируете в себе сегодня, ребёнок
проживёт завтра
Вы:
- Вес начнет накапливаться особенное после 40 лет или скакать туда-сюда;
- Усталость станет хронической, отдых лишь временной передышкой;
- Раздражительность будет включаться даже на мелочах;
- Еда будет либо «утешением», либо источником вины;
- Гормоны будут работать в режиме стресса;
- Метаболизм замедлится;
- Появятся проблемы с ЖКТ, кожей, давлением;
- Тело станет «тянуть» вниз: меньше энергии, меньше радости, меньше сил на себя и семью.
Ребенок:
- Перестаёт различать голод и эмоции и усталость;
- Еда становится утешением, наградой или способом успокоиться;
- Тянется к сладкому, хрустящему, снекам;
- Капризничает за столом, отказывается от полезной еды;
- Формируются тревожные пищевые привычки;
- Снижается чувствительность к телесным сигналам — это влияет на сон, концентрацию, настроение;
- Возникает риск набора веса, переедания, скрытого стресса
- Сложности с саморегуляцией и уверенностью в себе.
Приходите на бесплатный практикум, если:
Вы – мама, женщина и вы отвечаете за питание всей семьи.
Хотите для себя и ребенка здоровых отношений с едой и навыка слышать сигналы своего тела.
Сил нет, усталость, раздражительность, недовольство весом и своей формой, ощущение, что вы разваливаетесь.
Ребёнок копирует ваши пищевые привычки: тянется к сладкому, капризничает за едой.
Программа практикума
День 1
«Почему женщины попадают в абьюзивные отношения с едой»
- Как ваше тело “расплачивается” за материнство
- 3 сценария нашего тела справиться с истощением
- В чем настоящая причина усталости и как усталость связана с пищевыми привычками?
- Почему достижение желаемых цифр на весах не гарантия, что вы станете счастливыми, уверенными и “начну, наконец, жить”
- Диагностика, как с помощью продуктов, на которые “тянет” понять, какие эмоциональные потребности вы подавляете
- 4 барьера на пути к молодости, стройности и телу мечты и как их преодолеть
День 2
«Дети и еда: как ребенок через еду отражает подавленные проблемы в семье»
- Почему наши дети более подвержены проблемам в физическом и ментальном развитии?
- Как считывать истинные потребности (в любви, внимании, стабильности), которые стоят за детскими "хочу/не хочу есть".
- Откуда растут ноги проблем с едой у детей: ест только макароны с сосисками, кусочничает, переедает и пр.
- Как неправильные пищевые привычки тормозят развитие эмоционального интеллекта?
- 3 причины, почему современным детям крайне важно прививать здоровые пищевые привычки
- Узнаете, как можно формировать здоровые, гармоничные отношения с едой у всей семьи, разрывая порочный круг "вредных привычек"
Что поможет получить ощутимые
результаты от обучения:
- Эксклюзивные
материалы Получите концентрат пользы и личный опыт Карины - Эффективные
методы Поймете, как перестать вести вечную борьбу с собой, ребенком и навести порядок в отношениях с едой у всей семьи - Живое
взаимодействие Задавайте Карине вопросы во время эфира и получайте ответы, рекомендации от нее лично - Бонусы
участникам Участвуйте в эфире и получайте дополнительные ценные бонусы